Das Problem beginnt oft früher, als man denkt
Ein hilfreicher Schritt kann sein, den Moment zu bemerken, in dem eine andere Entscheidung möglich wird.
Zu verstehen, warum Sie auf eine bestimmte Weise reagieren, kann hilfreich sein. Doch ein Gespräch verläuft oft schnell, und Sie sagen oder tun vielleicht schon das Vertraute, bevor Sie wählen können. Wenn Sie ein kürzliches Beispiel genauer ansehen, lässt sich dieser Moment leichter erkennen.
Die Situation, die Sie hierher führt, ist wichtig. Vielleicht ist es dieselbe Auseinandersetzung, eine Entscheidung, die Sie immer wieder vertagen, oder ein Gespräch, das Sie bisher nicht anfangen konnten.
Gemeinsam schauen Sie darauf, was darin geschieht und was Sie künftig anders tun möchten.
Worauf diese Arbeit tatsächlich achtet
Sie müssen keine besondere Sprache lernen. Ausgangspunkt ist das, woran Sie sich erinnern:
Ein guter Ausgangspunkt:
- was gesagt wurde, bevor sich das Gespräch verändert hat
- was Sie als Nächstes sagen oder tun wollten
- was Sie stattdessen getan haben
- was Sie beim nächsten ähnlichen Moment ausprobieren möchten
Im Gespräch können Sie den vertrauten Wendepunkt erkennen und Raum für eine andere Antwort schaffen.
Innere Wahrnehmung und äußeres Handeln gehören zusammen
Es hilft, wahrzunehmen, was in Ihnen vorgeht, und es mit einem konkreten Gespräch oder einer Entscheidung zu verbinden.
- sagen, was Sie meinen, ohne es ausführlich zu erklären
Überlegen Sie dann, was Sie beim nächsten Mal gern tun würden und welchen kleinen Schritt Sie ausprobieren können.
- die Frage stellen, die Sie bisher aufgeschoben haben
Es hilft, wahrzunehmen, was in Ihnen vorgeht, und es mit einem konkreten Gespräch oder einer Entscheidung zu verbinden.
Überlegen Sie dann, was Sie beim nächsten Mal gern tun würden und welchen kleinen Schritt Sie ausprobieren können.
Vertrauen kommt zuerst
Die Zusammenarbeit beginnt mit einem konkreten Beispiel und einem offenen Gespräch darüber, was Sie verändern möchten.
Deshalb ist das erste Gespräch wichtig.
Es gibt beiden Seiten die Möglichkeit zu prüfen, ob genügend Kontakt, Klarheit und Vertrauen für eine sinnvolle Zusammenarbeit vorhanden sind.
Es geht nicht darum, jemanden zu überzeugen. Es geht darum herauszufinden, ob eine hilfreiche Zusammenarbeit tatsächlich möglich ist.
Woran tatsächliche Veränderung erkennbar wird
Tatsächliche Veränderung sieht am Anfang oft unspektakulär aus.
Zum Beispiel:
- Sie sprechen aus, was Sie sonst herunterschlucken.
- Sie bleiben in einem Gespräch präsent, dem Sie sonst ausweichen.
- Sie merken früher, dass Sie gleich verstummen, zustimmen oder das Thema wechseln.
- Sie reagieren anders, wo Sie früher denselben Schritt wiederholt haben.
Das Ziel ist kein perfektes Leben.
Das Ziel ist eine andere Reaktion, wenn das Leben schwierig wird.
Beginnen Sie mit einem klaren nächsten Schritt
Der nächste Schritt sollte zu der Frage passen, die Sie noch haben.